“Život je jako voda v dlani, nezadržitelně protéká mezi prsty a za okamžik budeš mít ruce prázdné. S každou promarněnou vteřinou ztrácíš vzácnou perlu a přitom nevíš, jak dlouhý je náhrdelník tvého života.”

Je jóga vhodná pro muže?

Určitě ano, ačkoli některým mužům připadá cvičení jógy jen jako válení se na podložce. Někteří dokonce říkají, že je jóga zženštělá. Jak by se takoví pánové divili, kdyby věděli, že ve starověké Indii, v době, kdy jóga teprve vznikala, šlo o cvičení pouze pro muže. Ženy nebyly považovány ani za dost silné, ani za dost disciplinované na to, aby se do jógy mohly úspěšně pustit.

Jóga jako regenerace

Jóga nenabízí pro muže o nic méně než cvičení např. v posilovně. Jóga pro muže je skvělý nástroj, jak:

• postupně regenerovat své tělo,
• překonat různé následky zranení,
• a hlavně, jak předcházet různým bolestem a chorobám.

Každá pozice pomáhá posílit nebo protáhnout konkrétní svaly. Tak se odstraní napětí vzniklé dlouhodobým stresem nebo chybným držením těla.

Díky tomu je jóga pro muže zázračná, protože zvyšuje jejich pohybové rozpětí.

Jóga a pružnost

Základním předpokladem cvičení jógy je flexibilita, a to je místo, kde se muži cítí být oproti ženám pozadu. Jógoví odborníci se domnívají, že tato mylná představa o józe u mužů vznikla ze skutečnosti, že ženské tělo se ve srovnání s muži snáze přizpůsobí různým jógovým pozicím. Podle nejrůznějších výzkumů mají muži tendenci ztrácet svou pružnost již na konci dospívání. Zaměřují se především na oblast hrudi, ramen a paží. Spodní polovinu těla čím dál víc ignorují. To vede ke zkrácení a zatuhnutí hamstringů, lýtek a slabin. Proto raději udržují bezpečnou vzdálenost od jógamatky.

Jóga jako doplněk k lepším výsledkům

To, co muži musí pochopit, je to, že jóga není žádná náhražka, ale doplněk, který jim pomůže k lepším výsledkům. Muži milují zvedaní činek v místní posilovně nebo dlouhý běh, kdy zlepšují vytrvalost a posilují tělo. A jóga na takový typ tréninku tělo perfektně připraví. Nabudí a protáhne tělo a zklidní mysl, což je pro dobrý sportovní výkon bez zranění nezbytné. Takže příště, než se pustíte do běhu či posilování, si zkuste dát několik jednoduchých jógových pozic a uvidíte ten rozdíl. Pár takových nabízí článek - Dechová cvičení - pránájáma.

Zpět na články

Partneři: Regresní terapie | Napij se čaje | Tao Centrum